暑假生活已经开始，但是我的作息时间没有改变，还是早睡早起。早起晨练时，在新区广场上，我发现一些年长的人在练太极，一招一式优雅而不失力量，舒缓的乐曲使人心旷神怡，我情不自禁地学了起来。

一直以来，我都认为太极是老年人的运动，不适合青年人。但通过几天的学习，我发现打太极拳是一种全身运动，长期练习，会使肌体关节运动灵活，改善关节韧带弹性，增强肌肉的力量。它同样适合“上班族”。练习太极拳可以分成三个阶段。
　　第一阶段：打基础
　　应该在姿势、动作上打好基础，把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼神等基本要求弄清楚，做到姿势正确，步法稳定，动作舒展、柔和。
　　第二阶段：掌握规律，体现特点
　　注意掌握动作的变化规律及其特点，做到连贯协调，圆活自然，体现太极拳的运动特点。
　　第三阶段：由熟练而渐悟懂劲
　　着重练习劲力的运用和意念、呼吸与动作的自然结合，做到动作的轻灵沉着，周身完整统一。即“练意、练气、练力”的功夫。
　　在全部锻炼过程中，不管哪一阶段、哪一步，都要注意保持“心静”、“体松”两个基本要领。

如今，随着工作压力的增大，每天的时间都在忙碌，假期的时间里人们也不愿意运动。人们渐渐变得“懒”了。有氧运动也随之越来越少。所以，很多人，包括一些年轻人的身体都处于亚健康状态。必要的户外运动是健康身体的保障。而且，我觉得太极还有利于我们缓解精神的压力，太极的一招一式动作较缓慢，让我们不要过于急躁。过去我不还不理解，为什么那么多人喜欢这种“慢动作”，现在我终于明白了，因为太极让我真切地感受到了一份自然和高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。